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应对高血压有新方法 食物降压法 18篇  

2014-07-27 08:01:33|  分类: 物理降压 |  标签: |举报 |字号 订阅

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应对高血压有新方法  食物降压法 3篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

  1.   应对高血压有新方法
  2. 食物降压法完全可以根治高血压
  3. 降低血压的食物都有什么 
  4. 高血压治疗方芹菜粥 
  5. 治疗高血压 胡萝卜粥 决明子粥   
  6. 高血压治疗方 山楂粥 桃仁粥   
  7. 10款高血压食疗方法 
 芹菜汁的医疗保健作用      . 高血压最怕的15款家常菜,快留给需要的人!      
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 茄子香菇蔬菜中"降压药"   高血压和心脏病患者的饮食调养
 八种美食 “吃掉”高血压                                       

应对高血压有新方法

        很多患者告诉我,他们长期喝芹菜汁,多年的高血压终于靠食疗降到了正常范围。不过芹菜汁的口感的确不佳,喝芹菜汁无异于喝中药汤。

       其实还有一种饮品对高血压患者也很适用,就是小麦苗汁。为什么小麦苗汁会有平稳血压的作用呢?那要先了解一下小麦苗汁含有哪些降压成分。小麦苗中的钾、镁、钙都十分丰富,这些成分有明显的平稳血压的作用。在高血压人士的营养干预中,建议增加含钾食物。钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的,钾通过直接的扩血管作用以及促进尿钠排出而降低血压。大部分食物都含有钾,但是钾含量最为丰富的食物有:麸皮、赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、龙须菜、芹菜、豌豆苗、丝瓜、茄子、莴笋、竹笋、紫菜等。 

       除了了补充钾,对于高血压患者还应当注意补充镁和钙。

       食盐、食用碱、鸡精和味精中的钠可以增加血容量并使血管收缩,从而升高血压。镁能使外周血管扩张,镁缺乏时,血管紧张肽和血管收缩因子增加,可引起血管收缩,导致外周阻力增加。增加镁的摄入,能使外周血管扩张,降低动脉血管的压力。尤其在病人使用利尿剂时,尿镁排泄亦增多,更应注意补镁。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

       而钙可加快钠的排泄,对降低血压产生作用。经常进食富含钙的食物,对治疗高血压有明显的辅助效果。如脱脂奶、鱼、虾皮、豆制品、坚果、海藻、黑木耳、芝麻酱等。由于钙代谢在肾脏是很重要的一环,因此对慢性肾功能不全的病人采用营养补充剂补钙是不妥的,膳食补充钙也要谨慎。

         小麦苗汁的制作十分简单,取新鲜的嫩小麦苗20克,洗净、切碎,放入榨汁机,加入150毫升左右的矿泉水。原味的小麦苗汁有清新的原野青草味,很是宜人。榨汁时还可加入鲜橙、苹果和梨等水果,也可在榨好的原汁中加入蜂蜜,以增添风味。小麦苗汁味辛、性寒、无毒。每天早饭前喝200毫升,最好随榨随喝,不要久放。  

来自:子孙满堂Z > 《高血压食疗》

应对高血压有新方法  食物降压法 18篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

食物降压法完全可以根治高血压

        高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压,方法得当,是很容易降下来的。人到中年,不得不考虑的一件事就是怎么才能把自己的血压降下来,使自己不必生活在担忧的苦海里。下面我介绍两种方法:一种是中药食疗;一种是外敷疗法。这两种方法都是针对原发性的。


      一、中药食疗:最绿色的降压好方法——


     1、 生芹菜一公斤,蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净,捣烂,榨取汁液,在汁液中加入等量的蜂蜜,调均匀即成,每次服用40ml,每日三次。我就坚持用了这种方法二十天,原先自己血压130、170,使用后恢复到80、120。这种方法不但可以降血压,对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。


    2、以芹菜二两,洋葱五片(天然瓣片),大蒜头五瓣(同上),孛荠(亦名马蹄)带皮五颗,番茄一个,以上四碗水文火煮成一碗,睡前一次吃完。此秘方可以根治高血压。


    3、白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克。木耳用湿水泡发,摘降蒂柄、除去杂质,与冰糖及适量清水同置碗内,上笼蒸红一小时,至木耳熟烂,食木耳饮汤,每日两次。


    4、海带30克,草决明15克。将海带洗净去盐浸泡两小时,连汤放入砂锅,再加草决明煎一小时以上,饮汤,海带可吃。血压不太高者,一日一剂;病重者,一日两剂。


     5、鹅蛋一个,花椒两粒。在鹅蛋双端各打一小孔,将花椒装入,用面糊密封蒸熟。每日吃一枚,连吃七天。清热解毒、用治高血压。


    6、鲜西红柿治高血压:鲜西红柿两个,洗净蘸白糖每日早空腹吃。可清热降压、止血。


     7、醋浸花生米治高血压。生花生米一斤,醋适量。将生花生米(带衣者)装入碗内,用好醋泡,浸泡七天,每日早晚各吃10粒,血压下降后可隔数日服用一次。清热、活血。用治高血压,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。 


    8、鲜山楂治高血压。山楂10枚,白糖30克,将山楂捣碎加糖煎煮极烂。吃山楂饮汤,每日一次。具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用,长期饮服对高血压有明显疗效。


    二、外用降压法:对身体最没损害的降压方法——


  1、吴茱萸100克,醋少许。将吴茱萸研细,用醋调,每晚临睡时,贴脚心涌泉穴,每日一次,几天测量一下血压,正常后停止。


  2、做枕头:菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用洁净布缝枕袋装上药当枕头睡眠时使用。


  3、五味贴敷降压方:鲜姜150克、蓖麻仁50克、吴茱萸、附子各20克、冰片10克。将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎,研成细末,鲜姜捣烂为泥,再加冰片末,共调成糊状,每晚临睡前贴两足涌泉穴,次日清晨去掉。连用五到十次就可获得显著效果。温补脾肾,平肝降压。


  三、推荐一种肌肉运动降压法——

 

1、全身松弛而直立。


  2、两手下垂,十指伸张而不可握拳。


  3、用力使全身肌肉紧张,包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。


   4、同时口数一、二、三、四、五、六,然后即将全身肌肉松弛。


  5、如此一张一弛,反复三回即可结束。


 每天照此方式坚持锻练三次,最好在每餐之前进行,三次合计不过一分半钟,坚持一个月后即见效果。


 如果你采用其中的一种方法没有效果的话,请换另外一种方法,不要动不动就骂人。 

 来自:子孙满堂Z > 《高血压食疗》
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降低血压的食物都有什么

出现高血压与年龄、性别等都有一定的关系,是一种比较常见的多因素疾病之一。高血压要想彻底进行治愈,对患者朋友来说,除了在饮食上合理调节,控制饮食外,还应该养成一种良好的生活习惯,下面就是为大家讲述降低血压的饮食。

1、荠菜

 对高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明,荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成份,具有降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以,荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。高血压、眼底出血、眩晕头疼者,可以用鲜荠菜六克~九克,煎汁代为茶饮

2、发菜

发菜包含多类人体必须的氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命与微元素,对改善人体血液循环与器官功能有重要作用。因其具有补虚除热、降低血压、软化血管之作用,因此是高血压、动脉硬化症病人的保健佳品。

3、红萝卜

红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质,此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关,具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用,同时还能够增多冠状动脉血流量,降低血脂,增进肾上腺素合成,所以有降低血压、强心等效果。

4、荞麦

荞麦面里包含尼克酸与维他命P,这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用,还可以保护血管,是治疗心血管病患的良药。荞麦叶捣烂外敷,可以用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶包含比较多量的维他命P,以其做食物或者煮水常饮,可预防高血压导致的脑出血。

5、金桔

金桔含大量维他命C,还包含挥发性芳香油,油中成份为柠檬酸、橙皮甙等,能够降低毛细血管的脆性,治疗中老年常见疾病,如高血压、冠心病、脂肪肝等。

6、海带

有利尿作用,可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带,对预防高血压有作用,还能够预防动脉硬化与高脂血症;坚持每日食用十克以上的海带,对高血压的治疗有一定作用,能够降低血压,并且使血压稳定。

7、茄子

茄子包含生物类黄酮(维他命P)具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。

8、大枣

大枣富含的维他命C,近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P,并且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣,是种不错的食疗方法。

9、芹菜

芹菜富含的生物类黄酮(维他命P),可以降低毛细血管通透性,所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用,对高血压有明显的防治作用。

10、柿子

 高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁,用牛奶或者米汤调饮,酌加适量的冰糖,每回饮半茶杯,可作防治中风急用品。平常可取柿饼加适量的水煮烂,当点心吃,每月二回,每回五十克~八十克,经常食有效。此外,用柿叶泡热水当茶饮,可以增进机体新陈代谢,稳定与降低血压,增多冠状动脉血流量,对高血压与冠心病病人同样有好处。

        降低血压的食物有好多,当然了,增高血压的食物也相对也比较多,因此,病人如果确定自己患上高血压,应该在饮食上早做好防止的准备,最好是在医生的建议下,饮用合适自己的食物。

文章来源:养生之道

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高血压治疗方芹菜粥   

    「原料」新鲜芹菜60克 粳米50~100克

    「制作」将芹菜洗净,切碎,与粳米入砂锅内,加水600克左右,同煮为菜粥。

    「用法」每天早晚餐时,温热食。此粥作用较慢,需要频服久食,方可有效。应现煮现吃,不宜久放。

    「功效」固肾利尿,清热平肝。适用于高血压、糖尿病等。

来源;《本草纲目》

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治疗高血压 胡萝卜粥 决明子粥  

「原料」新鲜胡萝卜 粳米各适量

「制作」将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

    「用法」早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

    「功效」健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。


    「来源」《粥

    「原料」决明子(炒)10~15克 粳米50克 冰糖适量

    「制作」先把决明子放入锅内炒至微有香气,取出,待冷后煎汁,去渣,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮一二沸即可食。

    「用法」适膈春夏季食。每日1闪,5~7天为一疗程。

    「功效」清肝,明目,通便。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。

    「宜忌」大便泄泻者忌服。

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高血压治疗方 山楂粥 桃仁粥  

原料」山楂30~40克 粳米100克 砂糖10克

    「制作」先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。

    「用法」可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。

    「功效」健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

    「原料」桃仁10~15克 粳米50~100克

    「制作」先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

    「用法」每日1次,5~7天为一疗程。

    「功效」活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

    「宜忌」用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

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10款高血压食疗方法 

 一、醋泡花生:

应对高血压有新方法  食物降压法 4篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

  将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干,蒸熟后冷却,置于容器内浸泡在醋中一周,注意要密封好。每天早晚吃20粒,嚼碎后吞服,连服七天为一疗程,一般一个疗程血压稳定。

二、香油菠菜:

应对高血压有新方法  食物降压法 4篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

  菠菜500克洗净切碎,入锅后加小磨香油25克,食盐、味精各少许,急火拌炒2分钟即可食用。

三、素炒芹菜:

应对高血压有新方法  食物降压法 4篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

  芹菜适量洗净切小段,放入沸水中汆一下捞出,再入锅加油素炒,食盐、味精各少许,点入香油1分钟左右出锅即可食用。

四、杞菊里脊:

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  里脊肉250克切片,枸子20克,贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好,入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒,倒入里脊肉炒匀,适量加入调味品即可食用。

五、红罗卜海蛰粥:

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  取红罗卜120克,海蛰皮60克,粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片,海蛰皮漂净、浸软、切细条,粳米洗净。一起放入锅内,加水适量,文火煮成稀粥,调味即可食用。

  此方有清热、润燥、化痰的功效,适用于高血压病、冠心病属痰热者。

六、葛根薏苡仁粥:

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  取粉葛根120克,生薏苡仁30克,粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片,生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内,加水适量,文火煮成稀粥,调味即可食用。此方有清热利尿的功效,适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。

七、芹菜炒淡菜

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  取芹菜150克,淡菜30克,姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净,放入沸水中汆一下捞出。芹菜去根留叶,洗净切段,入油锅炒至八成熟,滤去水分。起油锅,下姜丝、蒜茸爆炒出香味,下淡菜微炒后,加水少许炒熟,加芹菜拌炒,调味下芡粉即可食用。

  此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效,适用于高血压病属阴虚阳亢者。(症状:腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗口渴)

八、素炒凤尾菇:

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  凤尾菇500克,生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净,把大朵凤尾菇切成小件,入水汆一下,滤干水分备用。起油锅,下姜丝、葱白爆炒出香味,放入凤尾菇,调味下芡粉炒熟,上碟淋麻油即可食用。此方有清热解毒、润燥化痰的功效,适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。(症状:心烦口渴、头目胀痛、小便短小)

九、鲜芹菜汁:

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  将鲜芹菜250克,洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁即可食用。每次服1杯,每日2次。此方有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效,适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

十、菠菜芹菜粥:

应对高血压有新方法  食物降压法 4篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

  取菠菜250克,芹菜250克,大米100克。将菠菜、芹菜洗净切段,大米淘洗干净,放入锅内,加清水800毫升。大火烧沸,再用文火煮30分钟后,加入芹菜、菠菜煮沸后,打开盖再煮10分钟即成。每日1次,每次吃粥100克。此方有养血润燥,降低血压的功效,适用于高血压便秘、小便不利等病患者食用。四季常服。

本文转载自玉婵诗韵《10款高血压食疗方法》

 

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