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老人养生:10大新方法让你更长寿2篇  

2014-05-11 07:56:53|  分类: 老年养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老人养生:10大新方法让你更长寿 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客

  1. 老人养生:10大新方法让你更长寿
 老人养生不妨多学点窍门 
  
  
  
                                          .

老人养生:10大新方法让你更长寿

健康的身体是每个人都想拥有的,尤其是人到老年对于这种愿望就更加的迫切,因为上了年纪,身体的各器官功能都有所下降,所以想要拥有健康好像是一件艰难的事情,因此我们就需要养成良好的习惯,从小事做起,来下面十个方法可以帮助人更长寿。

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老人养生:10大新方法让你更长寿  

1、多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。

2、微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

3、开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

4、追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。

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老人养生:10大新方法让你更长寿  

5、合理性生活。英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

6.、爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

7、适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。

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8、学者大师多长寿。丹麦一项调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。

9、饿一饿寿命长。美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

10、饮茶防癌。茶叶中所含多酚类,具有清除自

来自:子孙满堂Z > 《医疗保健》

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